三文鱼藜麦蔬菜粥|色香味俱全

　　三文鱼藜麦蔬菜粥,荤素搭配，营养美味。

　　食材：清水500毫升、三文鱼30克、大米15克、上海青15克、胡萝卜10克、冬瓜10克、藜麦5克、盐少许

　　标签：不爱吃肉、不爱主食、混合搭配、各种粥类

　　1、藜麦提前一夜泡水，与大米清水熬煮20分钟。

　　2、三文鱼切丁，胡萝卜擦细丝，冬瓜切细条，上海青切细丝。

　　3、热锅少油，倒入三文鱼炒熟，盛出备用。

　　4、煮好的粥倒入胡萝卜丝和冬瓜丝煮5分钟。

　　5、倒入青菜，煮2分钟。

　　6、倒入炒好的三文鱼，熄火后放入少许盐调味即可。

　　小贴士

　　1、藜麦如果提前一夜泡，最好放在冰箱里。

　　2、蔬菜的大小根据宝宝的年龄处理，也可根据个人喜好替换成其他蔬菜。

　　3、一岁以下不放盐。

　　4、鱼肉可以换成肉类或者其他鱼。

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